每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? - 知乎 每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 跑步 奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 15 被浏览 7,832 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 15 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。
#易經 #64卦 #爻辭 易經六十四卦其實是一個關於周文王的連續長篇故事‧‧‧透過分析周易每一個卦的爻辭、卦辭及卦名來理解易經六十四卦的真正 ...
12月21日是 射手座 的日期。 射手座 是黄道带上的第11个星座,也是冬季的第四个星座。 每年的12月21日至次年的1月19日属于射手座。 射手座的标志是一只自由的鹰,代表着渴望追求自由和探索未知领域的精神。 射手座的人通常被形容为热情、乐观、开朗、自信和勇于冒险。 他们热衷于追寻自己的梦想,并时刻准备着尝试新的事物。 12月21日出生的人十分具有影响力,他们懂得利用沉默而得利的奥妙。 不论讲话或不讲话,他们大多是运用肢体语言,他们的存在和精神力量,以让人无可抗拒的方式将意见传达给别人。
門牙:上下左右共八顆,即上顎門牙、上顎側門牙、下顎門牙、下顎側門牙。上、下顎骨前部,中線的兩旁,呈弧形陳列,形狀類似。門牙的形狀、位置及陳列是否整齊,對美觀影響很大,其大小形狀及地位如與面形、口唇的關係協調,可使口唇顯得飽滿而勻稱。
國軍將領7月異動 八軍團副指揮官俞文鎮洪虎炎晉升中將 中天新聞網 2023年6月17日 上午7:50 文/中央社 軍高階將官7月將有異動,軍方今天表示,八軍團副指揮官 俞文鎮 及洪虎炎少將,將分別接任 花東防衛指揮部 指揮官 、陸勤部指揮官,兩人均晉任中將;另外,陸軍參謀長章元勳中將將接掌十軍團指揮官。 軍方表示,八軍團副指揮官俞文鎮將分別接任花東防衛指揮部指揮官。...
傳統禮俗中的遺照處理,告別式辦完就會將遺照收好,直到一年後(對年)才拿出來掛在家中,但因為曾有人因為懸掛自己親人的黑白遺照在樓梯間,結果被鄰居報警處理,警方以違反《社會秩序維護法》將該人移送法院裁罰。 故若要將遺照掛在家裡,務必注意不要將遺照放在會使外人看到處,以免衍生法律問題。 現在因為台灣人的家裡空間比較小,沒什麼地方可以掛遺照,做法大部分已改成在告別式結束後跟棺木一起火化掉,或是在對年結束後找個吉日燒掉。 如果真的想要將遺照留下來,建議是掛在家中客人較不會前去的房間,如果擔心看到了遺照會傷心難過,也可以收藏起來保管好,用一塊紅布將遺照包裹好放在抽屜裡(紅色寓意大富大貴,表示對老人的尊重)。 是不是應該要提前為自己或家人拍攝遺照?
2022年9大房間風格整理文:提升房間質感的關鍵 Posted on 2023 年 3 月 28 日 內容目錄 動手改造前必看,提升空間質感的 4 個房間佈置小秘訣 臥室採光很重要,建議使用較柔和的暖色燈 根據個人需求,調整收納空間多寡 創造留白空間,營造臥室舒適感 天花板不宜太低、太複雜的設計 盤點 9 大熱門房間風格 現代風格房間佈置:簡約俐落、設計感強烈 現代風格是什麼 現代風格的設計特點 現代風格運用的材質元素有哪些 現代風格的延伸 現代風格房間佈置:簡約俐落、設計感強烈 工業風格是什麼 工業風格的設計特點 工業風格的元素與傢俱有哪些 工業風格的延伸 北歐風格房間佈置:樸實木質系、光與自然的淺系配色 北歐風格是什麼 北歐風格的設計特色 北歐風格的元素與傢俱有哪些 北歐風格的延伸
介紹不同品種的 「 夜來香 」. 清早起床,餵魚、餵狗,然後如同往常在夢園漫步,看到不順眼的就立即處理,今天修剪的是;夢園大門北側 , 圍籬邊的一欉木本植物「夜香樹」,台灣俗稱「夜來香」。. 談起「夜來香」,它其實不只是一種,上網搜尋約略有3-5種,青雲今天要介紹的,只是與我們 ...
正確晾衣服技巧,絲質襯衫、針織毛衣、內衣褲這樣曬不變形 洗衣機剛拿出來的衣服先做這動作,就能減少皺褶! By Wendy Chou and ALEXAMDRA LEE Published: Aug 7, 2023 Getty Images...
5公里多遠